Kinderpraktijk Coaching en mindfulness

VOOR KINDEREN EN JONGEREN IN SITTARD - HEERLEN - MAASTRICHT (Zuid-Limburg)

 

slecht slapen... bang.... onzeker... driftbuien... verdrietig.... moeilijk vriendjes maken.... piekeren....faalangst....

scheiden... overlijden....pesten....

 

 

Bij de kinderpraktijk coaching en mindfulness kunnen kinderen en hun ouders terecht die even een steuntje in de rug nodig hebben: voor kindercoaching of een training mindfulness.

 

Als kindercoach voor kinderen uit de regio Sittard, Heerlen, Maastricht (zuid-Limburg) maak ik gebruik van de eigen praktijkruimte in Bingelrade. 

 

De trainingen mindfulness voor kinderen en jongeren worden gegeven in groepsverband voor de regio Sittard-Heerlen-Brunssum-Maastricht (leeftijd: 6-19 jr. verdeeld in passende leeftijdsgroepen). Tevens wordt individuele training aangeboden. Locatie trainingen: Bingelrade. 

 

Kinderpraktijk coaching en mindfulness is aangesloten bij Adiona, beroepsorganisatie voor kindercoaches en kinderyogadocenten. 

 

 


inspiratie-blog


MOEDERDAG

Moederdag
Dit gedichtje draag ik op aan alle  moeders op de wereld, aan alle stiefmama's (liefmama's), aan alle moeders van een sterrenkindje , aan  alle wensmama's die in hun dromen van hun kindje gehouden hebben, aan alle adoptiemoeders en aan  alle vaders die samen met hun kindjes hun mama moeten missen. 

 

 

 


Moederschap
Jij ik
In liefde verbonden
over alle grenzen heen
Oneindig

0 commentaren

OPVOEDEN

 

Ja… nee… er is geen handleiding bij het opvoeden van onze kinderen.

Het is een ontdekkingsreis, waarin alle partijen van elkaar mogen leren,  met vallen en opstaan.

Hoe mooi is het als opvoeden zo kunt zien:

 

Dat je beseft  dat je vanuit liefde handelt  (want dat is toch meestal zo?) , ook al zou je het achteraf anders gedaan hebben.  En dat je kunt accepteren hoe de dingen gaan of niet gaan (je hebt niet alles in de hand, toch? ) en  dat je elkaar steeds opnieuw met een schone bril (zonder oordeel, verwijt of schuld) blijft zien. En dat je weet dat elk moment een nieuw begin kan zijn…..

 

 

Ik deel graag met jullie een van de gouden opvoedtips uit mijn schatkist….

“geef ruimte aan het gevoel van je kind maar  stel grenzen aan het gedrag” .

 

Bijvoorbeeld: je kind begint enorm te gillen en te schoppen tegen de deur als het niet naar een feestje kan.

Erken dan het gevoel van je kind.  Zeg vb “ ik begrijp heel goed hoe naar dit voor je is, je mag er best boos of verdrietig over zijn…”  wacht dan heel even…. Dan kan het gevoel bij je kind even zakken en staat het meer open voor wat je verder gaat zeggen. Je blijft in verbinding samen.

Zeg daarna iets over het gedrag:  “ik vind het niet goed dat je tegen de deur schopt, die gaat er stuk van”.  Zoek samen naar een meer helpende manier om het gevoel even te uiten (erover praten, op grond stampen, in vuist knijpen etc etc).

 

veel plezier samen

Voor alle kinderen voor wie kerst niet zo'n vanzelfsprekend familie-feest is...

HET HERDERTJE EN DE ENGEL

 

Er was eens een herdertje. Hij woonde in een heel gezellig hutje, ergens in de woestijn,  samen met zijn  papa, mama en broertje en heel veel schaapjes.  

Hij was altijd heel vrolijk, had veel vriendjes en ging graag naar school.  Vooral zandvoetballen in de pauze en afspreken na school, waren de fijnste momenten van de dag.

Hij werd vaak gevraagd voor feestjes en had het enorm naar zijn zin in zijn leventje.

 

Totdat daar plotseling verandering in kwam.

Op een dag vertelden zijn papa en mama hem dat ze gingen scheiden en dus zouden gaan verhuizen naar een heel ander deel van de woestijn. Het herdertje wist niet wat hij hoorde, hij schrok enorm en de tranen brandden achter zijn oogjes.

Hij wilde helemaal niet  dat papa en mama uit elkaar gingen, hij wilde niet verhuizen, hij wilde niet naar een andere school, hij wilde zijn vrienden niet achter laten!

En hij wilde al helemaal niet verdrietig zijn!! Hij duwde de tranen weg.  

Op school vertelde hij er niets over tegen zijn vrienden en de meester. Hij wilde er niet over praten, zo voelde hij ook het verdriet niet en zo leek het gewoon ook niet waar te zijn.  Dit hield het een paar weekjes vol. Er veranderde echter iets.

‘s Nachts kon het herdertje steeds niet in slaap komen en hij kreeg steeds meer last van buikpijn.

 

Zijn vader en moeder maakten zich grote zorgen.

Op een nacht, toen hij weer wakker lag, verscheen er ineens een engel aan zijn bed.

 

De engel vroeg aan het herdertje om eens even heel stil te zijn en eens even te voelen wat hij nu heel diep van binnen voelde. Hij was even heel stil en zei toen: “ nee, dat wil ik niet”.  Verbaasd vroeg de engel wat maakte dat hij het niet wilde.  “ Ik wil het niet want als ik stil ben, voel ik dat ik heel verdrietig ben, en dat voelt niet fijn, dat wil ik niet”.  

De engel knikte vol begrip en vroeg wat hij tot nu toe gedaan had.  

“Ik doe net of het er niet is en dan voel ik het niet.”   “En heeft het geholpen?” vroeg de engel.  “Hoe voel je je nu?”

Het herdertje antwoordde dat hij alleen last had van buikpijn en dat hij niet kon slapen.

De engel keek bedenkelijk en legde uit dat het verstopte verdriet hem mogelijk zo ziek maakte.  Dat het verdrietige gevoel op deze manier om aandacht vroeg.  Het herdertje wilde nu heel graag weten wat hij dan wel kon doen?

 

De engel antwoordde: “stel je eens voor dat je op mijn rug  klimt, tussen mijn vleugels. Zie  het voor je in gedachten. Samen vliegen we omhoog. Vanuit die hoogte kun je dan eens goed  kijken naar jezelf en naar wat je allemaal meemaakt. Wat denk je allemaal? Wat maakt je zo verdrietig? Waar ben je bang voor?  Wat heb je nodig?

Zo stap je even uit je verdrietige gevoel en kun je er eens rustig, van bovenaf naar kijken, zonder het weg te stoppen. En ook je hoofdje komt zo tot rust.

En dan landen we nu weer op de grond.

Hoe is het nu voor je?" vroeg de engel?"  "Het voelt lichter, rustiger nu, ik zie alles veel helderder", antwoordde het herdertje verbaasd. Hij was blij verrast door deze ervaring.

 

“En weet je, als je even ruimte hebt gegeven aan jouw gevoel, aan jouw zorgen, dan weet jij daarna vast ook  beter wat je verder nog even nodig hebt. En dat is voor iedereen anders. Ik geef je een paar ideetjes"  :  

 

• je kunt even lekker huilen, dat lucht op;

   traantjes maken je zieltje schoon.

• Je kunt vragen of je even alleen mag zijn

• Je kunt een ademoefening doen

• je kunt er met iemand over praten, ook dat lucht op.

• Je kunt, samen met je nare gevoel, toch iets leuks gaan doen

 

Het herdertje voelde zich al een stuk beter nu hij zijn zorgen had kunnen delen. Hij dankte de engel hartelijk waarna de engel weer verdween.

In de tijd die volgde, tot aan de scheiding, de verhuizing en het grote afscheid, oefende het herdertje driftig met de tips van de engel. Zo ontdekte hij steeds meer over zichzelf  en over zijn binnenwereld en welke tip voor hem het beste werkte…

0 commentaren

Hoe wijd ik mijn kind in in het geheim van Sinterklaas

Sinterklaas bestaat niet..... hoe vertel ik het mijn kind?

Ouders zien er vaak tegenop.... hoe breng je dit slechte nieuws, zonder de magie te verliezen en de daarbij behorende pijn en zonder de indruk achter te laten dat je je kind al die jaren voorgelogen hebt? 

Volgend verhaal geeft hier antwoord op. Fantastisch geschreven!! Dank aan de auteur: Natascha Bruti (van thee met koekjes). 

“Sint Nicolaas was een bijzonder persoon die bijna tweeduizend jaar geleden leefde. Hij was een mens van vlees en bloed zoals jij en ik. Er zijn veel verhalen van hem bewaard gebleven. Hij was een heel goed mens en heeft veel betekend voor anderen, vooral voor kinderen. Door de mooie verhalen over hem is hij eigenlijk altijd blijven doorleven. Een van zijn eigenschappen was dat hij het goede in elk kind zag. Hoe dat kind zich ook gedroeg, hoe vaak het zijn tong ook uitstak of brutaal was, Sint Nicolaas zag het licht in elk kind. Hij was daarmee een groot voorbeeld voor elke ouder en voor ieder kind.

Op een goede dag ging ook hij natuurlijk dood. Maar de mensen besloten dat zijn verhalen en wijze lessen moesten blijven leven. Zo mogen elk jaar mensen die héél bijzonder zijn en zelf ook een beetje een hart hebben als dat van Sint Nicolaas, zijn kleding aan. Om ons te herinneren aan deze grote vriend voor groot en klein die in iedereen het goede kan zien. Door het te vieren op de manier zoals het gevierd wordt is het voor de echt kleine kinderen ook te begrijpen. Jij bent nu al zo groot dat je het ook op de andere manier kunt begrijpen. Op de manier zoals ik Sinterklaas ook begrijp.

Bij het herinneren van zo iets belangrijks hoort natuurlijk een feestelijke stemming en cadeautjes. Ouders, juffen en meesters willen elk jaar graag helpen. Zij mogen de cadeaus kopen en in naam van Sinterklaas aan de kinderen geven. Zo hebben wij dat ook al die jaren gedaan met veel plezier.”

Deze vertaling zou de basis kunnen zijn. Je kunt voor jezelf even zoeken of je meer of minder wilt vertellen. Of je misschien een paar van de legendes wilt opzoeken. Of de herkomst van een aantal elementen wilt toelichten. Of het gewoon wilt laten zoals het nu is.
Van ouders die het op deze manier brachten kreeg ik te horen dat de kinderen heel positief reageerden. Je kunt op deze manier namelijk blijven geloven. Maar anders. Je behoudt de essentie en onthult alleen het geheim van de de vorm die gekozen is om zelfs de jongsten mee te laten delen in dit prachtige feest.

Voor jezelf mag deze periode van Sinterklaas een uitnodiging zijn om, net als deze heilige, het licht te zien in jouw kind.

Een mooie tijd toegewenst alvast.

 

0 commentaren

Bewust genieten van je kind

Hoe vaak zeggen we niet: "wat gaat de tijd toch snel..."  In de hectiek van deze tijd, bestaat de kans dat veel mooie momenten met onze kinderen ons ontglippen!! 

Wat kunnen we hieraan doen? "Bewust" is het sleutelwoord:  

*Sta af en toe eens stil bij het nu!! Kijk naar je kind, luister en knuffel heel bewust!! 

* Bouw momentjes in met elkaar, als gezin, zonder telefoon, zonder televisie en wandel, speel en knutsel samen, heel bewust. 

* Neem de tijd voor het maken van foto's, bewaar leuke uitspraken van je kind, hou een dagboekje bij. Je wordt je zo nog meer bewust van alle mooie momenten. 

En zie de tip op de foto!!  Veel plezier en geniet van elkaar!!