Kinderpraktijk Coaching en mindfulness

VOOR KINDEREN EN JONGEREN IN SITTARD - HEERLEN - MAASTRICHT (Zuid-Limburg)

 

slecht slapen... hoogsensitief.... onzeker... driftbuien... verdrietig.... moeilijk vriendjes maken.... piekeren....faalangst....scheiden... overlijden....pesten....

  

Bij de "kinderpraktijk coaching en mindfulness"  kunnen kinderen en hun ouders terecht die even een steuntje in de rug nodig hebben.

 

Ik geef mindfulness-trainingen aan kinderen en jongeren (6-19 jaar). 

Deze worden gegeven in groepsverband of individueel.

Daarnaast ben ik werkzaam als kindercoach en opvoedcoach. 

Afhankelijk van de vraag of behoefte, werk ik met het kind, met de ouders of met allebei. 

Blader gerust door de website voor meer specifieke informatie omtrent de mogelijkheden. 

 

De praktijk is gelegen in Bingelrade (in de regio Sittard-Heerlen-Brunssum-Maastricht). 

 

Kinderpraktijk coaching en mindfulness is aangesloten bij Adiona, beroepsorganisatie voor kindercoaches en kinderyogadocenten. 

 

 


blog

uit het dagboek van een kind

Uit het dagboek van een kind... 

“Ik sta op, trek mijn kleren aan die mama heeft klaargelegd. Stress... die broek zit echt niet lekker...te strak en hij kriebelt... pfff. 
Naar beneden, ontbijten, oei... er zitten onbekende friemeltjes in het brood. Die krijg ik echt niet doorgeslikt. 
Nieuwe stress, papa en mama zeggen dat we te laat gaan school gaan komen. En ik krijg stress van wat ik allemaal nog moet!!! 
Op school, ik merk dat de juf anders dan anders doet, dat vind ik niet fijn. Wat zou er zijn? 
Op het speelplein hebben 2 kinderen ruzie, ik spring er tussenin en krijg straf!!! Hoe oneerlijk!!! 
Gelukkig 15.00 uur, naar huis. Ik heb echt geen zin om over mijn schooldag te vertellen, in elk geval niet nu! 
Ik wil met vriendjes afspreken maar voel ook dat ik heel erg moe ben. Een gevecht bij mij van binnen. 
Avondeten, ik heb inmiddels weer super veel energie en wil niet aan tafel blijven zitten. Oei, weer gedoe. Nu gaat het ineens om wie de baas is... mijn ouders of ik? Ik voel me verdrietig want ik wil geen ruzie!!! 
Om 19.30 moet ik naar bed. “Het is bedtijd”. Waarom mag ik zelf niet beslissen hoe laat ik moe ben?😉
In bed gelukkig nog even knuffelen met papa. Maar dan is het stil, donker. En begint mijn hoofd nog even op volle toeren te draaien. 
Ik hoop dat het morgen weer gezellig is!!”

Herkenbaar?
Kom dan gerust naar de informatie-avond over kinderen die hooggevoelig zijn en tevens een sterke wil hebben. 

5 november
(26 sept is inmiddels VOL)

Opgeven of heb je vragen: stuur een mail (mindful.kinderpraktijk@gmail.com) of 06 48622582

Hooggevoelig en strong-willed

LENTE IN MIJN PRAKTIJK

Gisteren werkten we de eerste keer in “mijn” nieuwe coach ruimte: het bos.
Ik moet eerlijk bekennen, het was even uit mijn comfortzone. Zo anders ( niet tussen 4 muren) maar tegelijk voelde zo natuurlijk!! Zoals ik het hoopte.
Met drie meiden dus, wandelend naar Bingelraadse bos.

Vanaf het bospad kletsten we niet meer (wat wel ook zo gezellig en belangrijk is).
In stilte liepen we, alle zintuigen op scherp! Wat was er veel te zien en te horen.

Rond het thema “lente” ging ieder voor zichzelf op zoek naar wat er bij zichzelf tot bloei mocht komen, mocht groeien, wat je nodig hebt om je fijn
voelen. Jouw persoonlijke lente-wens.
Een oude boom mocht getuigen. Steentjes werden geofferd. Want het is belangrijk dat geven en nemen in balans zijn. Hoe lastig het ook was om dat mooie steentje achter te laten.... dit leerde ons weer een klein beetje over “loslaten”.

Op de terugweg evalueerden we kort deze avond. Unaniem voor herhaling vatbaar.
“Ik voel me zo vrij in het bos, een huis is eigenlijk een soort van gevangenis”. Oeps... interessant om samen een keer te onderzoeken dacht ik...

Ja... en ideetjes voor de volgende keer zijn al gezaaid.
Dank je meiden voor deze aftrap, voor jullie enthousiasme.
En dank je ouders voor jullie betrokkenheid, jullie geduld (ja... we liepen weer uit😉), dank voor jullie vertrouwen.
Liefs Diana

Weerbericht van binnen

Gedichtje Over hooggevoeligheid

Kijkje in mijn praktijk

Even een kijkje nemen in mijn praktijk?

Klik hier

 

 

 

 

Hoogsensitief en carnaval?

Niet de meest ideale combinatie 😩maar.... niet onmogelijk... 😉lees verder!!! 

Bij kinderen die hoogsensitief zijn (hsp) is er sprake van een grote gevoeligheid voor omgevingsprikkels. Geluiden, beelden, geuren etc worden veel intenser ervaren, komen intenser binnen. Daarnaast verwerken ze al deze informatie grondiger en nauwkeuriger: ze hebben meer tijd nodig om prikkels te verwerken en ervan te herstellen.

Daar waar anderen volop genieten van de Carnaval met zijn intense kleuren, verkleedpartijen, drukke menigten en harde muziek of knallers, daar wordt een hooggevoelig kind er doodmoe van!!! 

En als je komende dagen toch graag samen op pad wil, dan 
zijn er een aantal dingen die je als ouder kunt doen om het voor je kind behapbaar, hanteerbaar te maken (en voor jezelf uiteindelijk ook): 
* Toon begrip voor wat je kind voelt en hoe het de drukte ervaart. Erkenning voorkomt dat het zich tekort voelt schieten, of minderwaardig voelt. 
* Beperk de drukte: kies uit welke activiteit je echt samen wil bezoeken (3 dagen “ op de kop” zal echt too much zijn)
* Bereid je kind voor, vertel hoe het zal zijn, wat jullie gaan doen, beschrijf wat het zoal zal gaan zien, tegenkomen. 
* Las soms een korte time out in, dit zijn voor het kind gouden herstel-momentjes; ga even samen naar een rustig plekje, wc, of liefst even naar buiten. Een paar minuutjes kan al voldoende zijn. Zorg dat het dan even let op de ademhaling. Gewoon even een paar keer rustig in en uit ademen, zodat het even stil kan staan bij wat het voelt. Hierbij een hand op de buik leggen, kan extra helpen. 
* Laat het kind zich het volgende voorstellen (visualiseren) : dat het zich even mag omringen door een prachtige luchtbel die het kind zal beschermen. Een bel die precies groot genoeg is en waar het zich prettig in voelt. De bel mag het vervolgens vullen met frisse lucht, en een lievelingskleur geven. Door de bel kan het kind wel naar buiten kijken. Echter, de indrukken, geluiden, energieën van buiten kunnen niet naar binnen, die worden mooi gefilterd. 
* Zorg dat het regelmatig iets kleins eet. Zo voorkom je een daling van de bloedsuikerspiegel waar deze kinderen snel last van hebben, of neem een banaan mee in geval dat. 
* Trakteer het tenslotte thuis op een lekker warm bad of douche. Zo kan het overtollige indrukken een beetje kwijtraken hetgeen de kans op een goede nachtrust vergroot! 

Liefs en veel plezier voor jullie allemaal, alaaf 😉
Diana 

Informatieavond opvoeden helppp!!!

" Ik weet niet of ik dat durf.... en of ik dat zo wil!” 

“ wat bedoel je?” 
“ nou, zo in een groep vertellen wat ik lastig vind en wat er thuis speelt”. 🤭

(Een mama die belde over de workshop “opvoeden helllep” op 31 jan)

Tijd voor helderheid! Hoe moet je je de avond voorstellen? 

We zitten gezellig aan tafel. Ik vertel. Over mijn ervaringen, deel kennis en laat mooie inzichten en hulpbronnen zien. 
Jij luistert en pikt eruit op wat voor jou bruikbaar of interessant is. Je hoeft niets te zeggen of te delen, en al helemaal niet je ziel bloot te leggen.  
In dit geval is het voor jou een soort lezing. 
Zijn er echter mensen die wel willen reageren of vragen hebben, dan is daar ruimte voor. De avond zal dan een meer interactief karakter krijgen. Ik bewaak het proces. Het zal geen klaaguurtje zijn. Je gaat geïnspireerd naar huis.   

 

Meer informatie over de avond kan je vinden op deze website of op mijn facebookpagina. Aanmelden of informatie opvragen kan via de mail of bellen: 06-48622582. De eerstvolgende workshop vindt plaats op 22 maart a.s. van 19.30 tot 21.30 uur. Welkom!!

 


Loslaten.....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Loslaten......

De natuur is er vandaag hard mee bezig... de prachtige blaadjes regen, de laatste eikeltjes maken zich los van de takken, kastanjes ploppen neer in het zachte mos... 

 

Wat mag jij vandaag van jezelf loslaten?

Laat we naar elkaar kijken als naar bomen in een bos

Prachtige oefening!! Ook met kinderen gebruik ik hem nu!

Bij negatief zelfbeeld. Of bij oordelen over anderen. 

Stel je voor … je loopt in het bos. Je ziet heel veel verschillende bomen. 
Sommige zijn dun en krom, andere hebben hoge en rechte stammen, sommige blijven groen, andere verliezen hun blad. Sommige door de bliksem getroffen, andere pronken met hun prachtige volle kruin. 
Je kijk naar deze bomen en je vindt het heel gewoon, je weet waarom ze zijn zoals ze zijn (veel of weinig zonlicht? veel of weinig ruimte? stormschade ? etc etc). Het raakt je niet, je accepteert het gewoon. 

Op het moment dat we met andere mensen (kinderen) samen zijn, verliezen wij vaak dit alles. Denken we steeds “die is te dit… of ik ben te dat”. Het strenge stemmetje in ons hoofd neemt het woord. 

Oefen jezelf er voortaan eens in: MENSEN IN BOMEN TE VERANDEREN. Je zult jezelf en anderen veel meer gaan waarderen!! 

Vertaling, tekst van Ram Dass 
uit inspiratie opleiding jij natuurlijk

foto van Kinderpraktijk coaching en mindfulness.

Nieuwe trainingen starten binnenkort

meer lezen

MOEDERDAG

Moederdag
Dit gedichtje draag ik op aan alle  moeders op de wereld, aan alle stiefmama's (liefmama's), aan alle moeders van een sterrenkindje , aan  alle wensmama's die in hun dromen van hun kindje gehouden hebben, aan alle adoptiemoeders en aan  alle vaders die samen met hun kindjes hun mama moeten missen. 

 

 

 


Moederschap
Jij ik
In liefde verbonden
over alle grenzen heen
Oneindig

0 Berichten

OPVOEDEN

 

Ja… nee… er is geen handleiding bij het opvoeden van onze kinderen.

Het is een ontdekkingsreis, waarin alle partijen van elkaar mogen leren,  met vallen en opstaan.

Hoe mooi is het als opvoeden zo kunt zien:

 

Dat je beseft  dat je vanuit liefde handelt  (want dat is toch meestal zo?) , ook al zou je het achteraf anders gedaan hebben.  En dat je kunt accepteren hoe de dingen gaan of niet gaan (je hebt niet alles in de hand, toch? ) en  dat je elkaar steeds opnieuw met een schone bril (zonder oordeel, verwijt of schuld) blijft zien. En dat je weet dat elk moment een nieuw begin kan zijn…..

 

 

Ik deel graag met jullie een van de gouden opvoedtips uit mijn schatkist….

“geef ruimte aan het gevoel van je kind maar  stel grenzen aan het gedrag” .

 

Bijvoorbeeld: je kind begint enorm te gillen en te schoppen tegen de deur als het niet naar een feestje kan.

Erken dan het gevoel van je kind.  Zeg vb “ ik begrijp heel goed hoe naar dit voor je is, je mag er best boos of verdrietig over zijn…”  wacht dan heel even…. Dan kan het gevoel bij je kind even zakken en staat het meer open voor wat je verder gaat zeggen. Je blijft in verbinding samen.

Zeg daarna iets over het gedrag:  “ik vind het niet goed dat je tegen de deur schopt, die gaat er stuk van”.  Zoek samen naar een meer helpende manier om het gevoel even te uiten (erover praten, op grond stampen, in vuist knijpen etc etc).

 

veel plezier samen